TRAIL DU CAROUX - CHALLENGE DES TRAILS DU SUD-OUEST
Diumenge 18/07/2010
Distància: 30km i Desnivell: 4400m total
ENHORABONA BERNAT !!!
Subscriure's a:
Comentaris del missatge (Atom)
skip to main |
skip to sidebar
Que és Vèrticrunners
Vèrticrunners és un equip de corredors de diferents nivells que comparteixen els mateixos objectius i il·lusions amb l'única finalitat de divertir-se, córrer a la muntanya i millorar.
Per què apuntar-se?
A Vèrticrunners formaràs part d'un grup dinàmic de gent amb qui poder entrenar i competir. Podràs gaudir de molts avantatges: entrenaments guiats, avituallament en curses d'equip, projeccions, xerrades tècniques i un llarg etcètera. Tot plegat sota la supervisió de Ricard Vila, Entrenador d'atletisme i Llicenciat en Educació Física.
Com funciona?
Durant tot l'any s'organitzen diferents activitats que es publiquen al blog http://verticrunners.blogspot.com. T'hi pots apuntar individualment, una per una, o a totes comprant el PACK VÈRTICRUNNERS, que inclou tots els entrenaments (prèvia reserva per límit de places).
Què és el PACK VÈRTICRUNNERS?
És un pack de material que et dóna accés a formar part de l'equip. Això et permetrà accedir a tots els entrenaments de VÈRTICRUNNERS de forma gratuïta (amb inscripció prèvia).
El preu del PACK VÈRTICRUNNERS és de 30 €.
Activitats
Xerrada 2.- Ultra-Trail du Mont-Blanc.
per Jordi Martinez i Xesc Terés.
Xerrada 1.- Aspectes psicològics de la preparació per a les curses de muntanya, per Dr. Ander Chamorro Lusar.
Xerrada 0.- Programació de la temporada. Com planificar un entrenament. Per Ricard Vila
VÈRTIC RUNNING CAMP.- Puigcerdà, La Cerdanya
Entrenament 7.- Reconeixement CBXR
Entrenament 6.- Aiguafreda, Vall del Congost
Entrenament 5.- Sant Llorenç del Munt
Entrenament 4.- Sant Pere Pescador
Entrenament 3.- Bosc de Can Deu. Sabadell
Entrenament 2.- Sitges - Garraf
Entrenament 1.- Gavà
Més informació:
Díptic
http://es.calameo.com/read/00010102392c5c549f451?editLinks=1
CLASSIFICACIONS VR 2010 ACTUALITZAT!!
CLASSIFICACIÓ individual femení. 15/09/2010
CLASSIFICACIÓ individual masculí. 15/09/2010
CLASSIFICACIÓ PER EQUIPS. 15/09/2010
CLASSIFICACIÓ individual femení. 15/08/2010
CLASSIFICACIÓ individual masculí. 15/08/2010
CLASSIFICACIÓ individual femení. 1/06/2010
CLASSIFICACIÓ individual masculí. 1/06/2010
CLASSIFICACIÓ individual femení. 15/05/2010
CLASSIFICACIÓ individual masculí. 15/05/2010
CLASSIFICACIÓ PER EQUIPS. 15/05/2010
CLASSIFICACIÓ individual femení. 1/05/2010
CLASSIFICACIÓ individual masculí. 1/05/2010
CLASSIFICACIÓ PER EQUIPS. 15/04/2010
CLASSIFICACIÓ individual femení.09-010
CLASSIFICACIÓ individual masculí.09-010
CLASSIFICACIÓ individual femení. 08-09
CLASSIFICACIÓ individual masculí. 08-09
CLASSIFICACIONS per Equips. 08-09 Calendari 09 - 10
CONSELLS TÈCNICS I D'ENTRENAMENT CURSES DE MUNTANYA
ENTRENAMENT CURSES DE MUNTANYA. Per Ricard Vila.
Programació de l'entrenament - text. NOU!
Programació de l'entrenament - gràfics. NOU!
http://es.calameo.com/read/000101023681e755f17e2?editLinks=1
Programació de la temporada.
http://d.scribd.com/docs/12m7sa5f3boajchiy2el.pdf
Model d'entrenament setmanal.
http://d.scribd.com/docs/10mgxabzlmccud2mrzei.pdf
Càlcul ritmes cursa.
http://d.scribd.com/docs/1vu6hdhr7fqj0lbegpk1.pdf
Entrenament època fonamental.
http://d.scribd.com/docs/1rib2f35khsnqe9a8tb2.pdf
Entrenament època específica.
http://d.scribd.com/docs/2ba5khk9mayp19hqtkqf.pdf
ENTRENAMENT ULTRAMARATÓ + ULTRA TRAIL MONT-BLANC. Per Ricard Vila.
Entrenament Ultramarató.
http://d.scribd.com/docs/stfgknxj9jw8t0j9irp.pdf
ENTRENAMENT CURSES PER EL DESERT. Per Josep Rovira, Xesc Teres, Jaume Teres, Ricard Vila.
Corrent pel desert.
http://d.scribd.com/docs/18jtame9v9kb52oj694e.pdf
Material.
http://d.scribd.com/docs/i1dczx3uy8o3xz9bmhc.pdf
CONSELLS, RITME, TÉCNICA I MATERIAL TRAIL-BLANCH. Per Manuel Real.
Como afrontar una carrera de ultra-distancia con nieve.
http://d.scribd.com/docs/26a7xaix2gbv4h7f9zpw.pdf
ALTRES ARTICLES SOBRE ENTRENAMENT. Per Ricard Vila.
Consells esportius per preparar com cal el Cros de Muntanya de Can Caralleu.
http://d.scribd.com/docs/1v530kyvemzs519dbss.pdf
Documents PDF
http://trailrunner-hector.blogspot.com/
Programació de la temporada.
http://d.scribd.com/docs/12m7sa5f3boajchiy2el.pdf
Model d'entrenament setmanal.
http://d.scribd.com/docs/10mgxabzlmccud2mrzei.pdf
Càlcul ritmes cursa.
http://d.scribd.com/docs/1vu6hdhr7fqj0lbegpk1.pdf
Entrenament època fonamental.
http://d.scribd.com/docs/1rib2f35khsnqe9a8tb2.pdf
Entrenament època específica.
http://d.scribd.com/docs/2ba5khk9mayp19hqtkqf.pdf
ENTRENAMENT ULTRAMARATÓ + ULTRA TRAIL MONT-BLANC. Per Ricard Vila.
Entrenament Ultramarató.
http://d.scribd.com/docs/stfgknxj9jw8t0j9irp.pdf
ENTRENAMENT CURSES PER EL DESERT. Per Josep Rovira, Xesc Teres, Jaume Teres, Ricard Vila.
Corrent pel desert.
http://d.scribd.com/docs/18jtame9v9kb52oj694e.pdf
Material.
http://d.scribd.com/docs/i1dczx3uy8o3xz9bmhc.pdf
CONSELLS, RITME, TÉCNICA I MATERIAL TRAIL-BLANCH. Per Manuel Real.
Como afrontar una carrera de ultra-distancia con nieve.
http://d.scribd.com/docs/26a7xaix2gbv4h7f9zpw.pdf
ALTRES ARTICLES SOBRE ENTRENAMENT. Per Ricard Vila.
Consells esportius per preparar com cal el Cros de Muntanya de Can Caralleu.
http://d.scribd.com/docs/1v530kyvemzs519dbss.pdf
Documents PDF
http://trailrunner-hector.blogspot.com/
XXIII CURSA DEL ALBA
Fotografies
LES VOSTRES CRÒNIQUES
Maratón Alpino Madrileño, per Bernat Gil NOU!!
Trail de Citadelles, per Bernat Gil
Crònica de una cursa diferent.
24 Marathon des Sables, per Josep Rovira
XV Marxa del Garraf, per Joan Grau.
IV Cursa Montserrat Nord, per Carles Ferrús.
IV Cursa de muntanya de Tivissa, per Carles Ferrús V Burriac Atac, per Carles Ferrús
VIII Marxa del Tres Pics, per Carles Ferrús
II Cursa Transllena, per Carles Ferrús
Trail 2 Caras del Aneto, per Bernat Gil
Badwater 2009, per Xesc Terés
Marathon du Pays Basque, per Bernat Gil
IV Cursa Pedraforca - Saldes, per Belén Covelo
Andorra Ultra Trail, per Manuel Pérez
X Cursa de muntanya d'Ossera, per Carles Romaní
Course des Cretes. Espelette, per Héctor Núñez
XXIV Ronda de Carançà, per Bernat Gil
III Marxa de Cap de Rec, per Alex Balari
Els nostres Runners
BOTIGUES
Vèrtic Barcelona
Rocafort, 135
verticbcn@verticoutdoor.com
935116676
Vèrtic Sabadell
Crta. Barcelona, 19-23
verticsbd@verticoutdoor.com
937450369
Vèrtic Manresa
C/ Circumval·lació, 35
vertic.mrs@verticoutdoor.com
938774042
Rocafort, 135
verticbcn@verticoutdoor.com
935116676
Vèrtic Sabadell
Crta. Barcelona, 19-23
verticsbd@verticoutdoor.com
937450369
Vèrtic Manresa
C/ Circumval·lació, 35
vertic.mrs@verticoutdoor.com
938774042
Entrades
Bernat ets un crack,upps he fet una rima...per cert el 13 de Juliol va neixar el Nil Rovira Grau, visca la mare que el va parir, un altre futur corredor....
ResponEliminaEsteve
Enhorabona Bernat bon resultat
ResponEliminaFelicitats Bernat!!!! aixo si que es correr!!!!
ResponElimina