XERRADES VERTICRUNNERS

DIA: 12 de desembre

LLOC: Botiga Vèrtic. Rocafort, 135, Barcelona

HORA: 20,30 hores

TEMA: PROGRAMACIÓ I SISTEMES D'ENTRENAMENT PER CURSES DE MUNTANYA. CONSELLS TRAIL BLANCH 09

INTERVINDRAN : Ricard Vila. Entrenador especialitzat en curses de muntanya.

Manuel Real. Corredor de curses de muntanya i ultrafons.

PROGRAMA

- Repàs als diferents sistemes d'entrenament per les curses de muntanya.

- Idees sobre la programació.

- Mètodes de control entrenament -Test.

- Treball de força.

- Consells d'en Manuel Real, per afrontar una cursa amb neu. Trail Blanch (Ritme - estratègia - material).

Els assistents rebran un dossier d'apunts sobre la conferencia.