LLOC: ST. LLORENÇ DEL MUNT - 20:45h Pàrking Coll d’Estenalles
DESCRIPCIÓ
Entrenament dirigit per l’entrenador Ricard Vila i Xesc Terés, coneixedor de la zona, amb l’ajut dels corredors col•laboradors de Vèrticrunners.
20:45h - Trobada i llestos per entrenar. Explicació dels diferents itineraris.
21h - Comença l’entrenament de CACO. Primer pujar tots junts fins a Coll d’Eres i d’allà per diferents grups segons nivell i duració.
1.Cova del Drac-Canal de Sta.Agnès-Coll de Grua-La Mola.
2.Cova Simanya-el Marquet-La Mola. i 3.La Mola, anar i tornar.
Tornada al cotxe, estiraments, menjar, hidratar.
AVÍS: Segons el clima (pluja, neu, gel, etc.), es pot suspendre l’entrenament dos dies abans per seguretat.
NIVELL
Obert a tots els nivells. Mínim 18 anys i amb l’assegurança en regla.
NOTA: Els qui no tinguin experiència faran l’itinerari més senzill.
MATERIAL
Calçat i roba de running. Frontal amb piles noves+un frontal de recanvi per cada tres. Roba d’abric per l’entrenament i per després, a l’arribar al cotxe. Cal portar fotocòpia del plànol del massís+brúixola+GPS qui en tingui+telèfon mòbil carregat, per l’orientació. Ronyonera, bidó, aigua, sals minerals, cronòmetre i pulsímetre.
INSCRIPCIONS
Confirmar via e-mail a verticrunners@gmail.com fins el dia 3-2-2010.
MEMBRE VÈRTICRUNNERS: enviar el nom i número de llicència.
NO MEMBRE VÈRTICRUNNERS: enviar el nom i número de llicència, i fer un pagament de 10€ al compte LA CAIXA 2100 1047 93 0200161208.
OBSERVACIONS
Contacte i informació a les botigues Vèrtic. Barcelona - Sabadell - Manresa.
Tel. 93 511 66 76 (Jordi) o al blog verticrunners.blogspot.com
MAPA DE LOCALITZACIÓ
Pàrking Coll d’Estenalles, Parc Natural de Sant Llorenç del Munt.
ATENCIÓ
Verticrunners juntament amb Petzl facilitarà un test de frontals de la gama MYO XP, MYO RXP, TIKKA XP, ULTRA ( unitats limitades ) . Al finalitzar l'entrenament hi haurà un petit sorteig d'alguns frontals entre els assistents.
Entrades
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada